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Koordinationsnetz

Trainingsbeschreibung

Der Benutzer hat hier die Möglichkeit, die Rechtecke zu begehen. Dabei stehen ihm verschiedenste Variationen zur Verfügung. Die einfachste Variante ist der Gang auf der einen Hälfte des Koordinationsnetzes mit Unterstützung des Handlaufes. Weiterhin kann der Benutzer freihändig im Netz laufen oder vorgegebene Muster abarbeiten. Dabei ist er immer gezwungen, einen moderaten Höhenunterschied zu überwinden.

Trainierte Muskelgruppen Koordinationsnetz

Trainingseffekt

Koordination

Schulung der Gleichgewichts-, Differenzierungs- und Orientierungsfähigkeit sowie Kopplungsfähigkeit, Rhythmus- und Reaktionsfähigkeit

Kondition/ Kraft

Verbesserung der Kraftausdauer, trainieren der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung

Psychologie

Verbesserung der Standsicherheit, Schulung des Selbstvertrauens und Sturzprophylaxe beim Gehen, Erhöhung des Selbstwertgefühls durch körperliche Anstrengung in Verbindung mit kognitiven Leistungen