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Kletterstrecke

Trainingsbeschreibung

Der Benutzer klettert die verschiedenen Kletterelemente entlang. Dabei kann er sich an den oberen Halteseilen stabilisierend festhalten. Geübtere können ohne die Halteseile die Kletterstrecke absolvieren.

Trainierte Muskelgruppen Kletterstrecke

Trainingseffekt

Koordination

Schulung der Gleichgewichts-, Differenzierungs- und Orientierungsfähigkeit sowie Kopplungsfähigkeit

Kondition/ Kraft

Aktivierung der Körperspannung, trainieren der kurzen Rückenmuskulatur, sowie der gesamten Haltemuskulatur, Stabilisierung der Fußgelenke, Verbesserung der Kraftausdauer

Psychologie

Verbesserung der Standsicherheit, Schulung des Selbstvertrauens und Sturzprophylaxe beim Gehen, Erhöhung des Selbstwertgefühles durch körperliche Leistung, Verbesserung der kognitiven Leistungsbereitschaft