Doppelreck

Grundübung

Der Benutzer kann die beiden Reckstangen in den unterschiedlichen Höhen vielseitig nutzen. Sei es für turnerische Übungen wie auch Kraftübungen in Form von Liegestütz vor- und rücklings. Durch Stützeln entlang der Stange wird ebenfalls die Stützkraft trainiert.

Trainingseffekte

Koordination: Gleichgewichts- und Differenzierungsfähigkeit, Körperansprache

Kondition/ Kraft: Kräftigung und Zusammenspiel der einzelnen Muskelbereiche Stärkung der Haltekraft Verbesserung der Bewegungsausführung, Stabilisierung der Rumpfmuskulatur Kräftigung der Oberarm- und Brustmuskulatur

Psychologie: Erhöhung des Selbstwertgefühls, mehr Sicherheit bei den Bewegungen durch erhöhte Bewegungskompetenz