Sportbank
Grundübung
Der Benutzer kann die Sportbank abwechslungsreich nutzen. Sei es, diese ohne zuhilfenahme der Hände zu überspringen bzw. rauf und runter zu springen, mit Unterstützung der Hände in Form einer Hockwende überspringen oder abwechselnd mit den Füßen auf die Bank springen. Gleichfalls können die Arme durch Liegestütz vorlings und rücklings gestärkt werden
Trainingseffekte
Koordination: Gleichgewichts- und Differenzierungsfähigkeit, Rhythmusfähigkeit
Kondition/ Kraft: Kräftigung und Zusammenspiel der einzelnen Muskelbereiche Stärkung der Haltekraft, Verbesserung der Bewegungsausführung, Stärkung der Beinmuskulatur,Verbesserung der Sprungkraft, Kräftigung der Oberarm- und Brustmuskulatur
Psychologie: Erhöhung des Selbstwertgefühls, mehr Sicherheit bei den Bewegungen durch erhöhte Bewegungskompetenz
