KlimmzugReck
Grundübung
Der Benutzer kann die Reckstange vielseitig verwenden. Sei es für Klimmzüge in den verschiedensten Arten oder zum Absolvieren turnerischer Übungen am Hochreck wie am unterem Reck. Zusätzlich können durch die Hinzunahme (einhängen in die obere Stange) eines Schlingentrainers die verschiedensten Kräftigungsübungen mit diesem durchgeführt werden. Am unteren Reck können Kräftigungsübungen durch Stützen und Liegestützbewegungen vor- wie rücklings absolviert werden
Trainingseffekte
Koordination: Schulung von Gleichgewichts- und Differenzierungsfähigkeit, Körperansprache, Kopplungsfähigkeit
Kondition/ Kraft: Kräftigung und Zusammenspiel der einzelnen Muskelbereiche, Stärkung der Haltekraft, Verbesserung der Bewegungsausführung, Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, Kräftigung der Oberarm- und Brustmuskulatur
Psychologie: Erhöhung des Selbstwertgefühls durch körperliche Leistungen, mehr Sicherheit bei den Bewegungen durch erhöhte Bewegungskompetenz
