Stepper

Der Benutzer kann an diesem Gerät sehr vielseitig seine Beinmuskulatur in Kombination mit der Beinkoordination schulen. Eine Möglichkeit ist auf der 1. Stufe vorwärts auf- und rückwärts wieder abzusteigen. Eine zweite Möglichkeit besteht auf der 1. Stufe aufzusteigen und vorwärts wieder abzusteigen um dann wieder rückwärts auf und abzusteigen. Dies kann auf der zweiten höheren Stufe gleichfalls geschehen. Des Weiteren kann der Benutzer alle drei Stufen in Kombination vorwärts wie rückwärts übersteigen. Eine nächste Kombination ist, die Stufen seitlich zu übersteigen. Zur weiteren Kombination bietet sich an, die Arme mit und ohne Gewichte nach Vorgabe beim Auf- und Absteigen zu bewegen

Koordination: Erhöhung der Gleichgewichtsfähigkeit, Verbesserung der Muskelansprache und Sensibilisierung im Bereich Differenzierungsfähigkeit, Aktivierung der Kopplungsfähigkeit, Verbesserung der Wahrnehmungs- und Ausführungshandlungen im Steigen

Kondition/ Kraft: Stärkung der Gesäß-, Bein- und Hüftbeugermuskulatur, als Bereiche, die im Alter am schnellsten in ihrem Umfang und ihrer Funktionalität abbauen; Stabilisierung des Kreislaufes durch Trainieren des Auf- und Absteigens, Schnellkraft sowie Reaktivkraft in der Beinmuskulatur, Ausdauerfähigkeit beim Aufund Absteigen

Psychologie: Erhöhung des Selbstwertgefühls durch körperliche Leistungen wie Ausdauer und Kraft, mehr Sicherheit im Umgang mit alltäglichen Bewegungsmustern wie Tragen, Heben, Treppen steigen; Abnahme von Bewegungsbeschwerden durch Erhalt der Funktionalität, Sturzprophylaxe