Krafttrainer
Grundübung
An den Haltelaschen der Mittelpfosten kann der Benutzer mit Hilfe von Gummiexpandern die verschiedensten Muskelgruppen alltagsrelevant, muskelgruppenspezifisch und koordinativ anspruchsvoll trainieren. Beim Einhängen eines beweglichen Bandes (Theraband, Tube….) in den oberen Halterungen können Trainingsprogramme vorrangig für die Arm-, Schulter- und
Rumpfmuskulatur verfolgt werden. Beim Benutzen der unteren Halterungen können ebenfalls die beschriebenen Muskelgruppen und zusätzlich die Beinmuskulatur trainiert werden.
Trainingseffekte
Koordination: Erhöhung der Kopplungsfähigkeit, Verbesserung der Muskelansprache und Sensibilisierung im Bereich Differenzierungs- und Gleichgewichtsfähigkeit
Kondition/ Kraft: Stärkung der Gesäß- und Beinmuskulatur, Verbesserung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur im Zusammenspiel mit der Schulter und Armmuskulatur
Psychologie: Erhöhung des Selbstwertgefühls durch körperliche Leistungen; mehr Sicherheit im Umgang mit alltäglichen Bewegungsmustern wie Tragen, Heben, Treppen steigen; Abnahme von Bewegungsbeschwerden durch Erhalt der Funktionalität, Sturzprophylaxe
